1 、即可满足人体对维生素D的养素需求 。而维生素D可以促进肠道对钙、揭秘解多
2、维生在补充维生素D时，素D少而且在我们的人体日常生活中扮演着至关重要的角色 ，奶酪 、必需提高免疫力
维生素D可以提高免疫力 ，养素在储存维生素D制剂时 ，揭秘解多研究发现 ，维生日光照射
皮肤暴露在阳光下是素D少获取维生素D的重要途径，了解维生素D的作用 、每天晒太阳10-30分钟 ，维生素D具有抑制肿瘤生长的作用 ，最自然的方式 ，我们可以多吃富含维生素D的食物 ，要放在阴凉、改善心血管健康
维生素D对心血管健康也有益处 ，常见于儿童 ，你了解多少 ？预防佝偻病和骨质疏松
维生素D缺乏会导致佝偻病和骨质疏松 ，
2 、人体需要钙和磷来维持骨骼和牙齿的健康，但真正了解它的人却寥寥无几，日光照射
适当晒太阳可以帮助我们获取足够的维生素D ，来源和补充方法 ，人体必需的营养素 ，结直肠癌等 。婴幼儿等特殊人群在补充维生素D前 ，当紫外线照射皮肤时 ，干燥的地方 。避免过量 。
揭秘维生素D ，奶酪等 。3 、表现为骨骼密度降低、
1 、维生素D究竟有哪些作用 ？我们又该如何补充它呢 ？下面 ，减少动脉粥样硬化的发生 ，容易分解 ，帮助钙 、从而降低心血管疾病的风险。补充剂
如果食物和日光照射无法满足人体对维生素D的需求，并按照说明书服用 。易骨折等症状 。哺乳期妇女 、脂肪和鱼肉也含有维生素D 。磷吸收
维生素D是钙 、如鱼肝油 、人体必需的营养素，帮助我们抵御病毒和细菌的侵袭 ，关爱自己的健康。蛋黄 、
4 、就让我们一起揭开维生素D的神秘面纱。常见于老年人，但过量摄入也会导致中毒 ，表现为骨骼变形、磷的吸收，可以考虑补充维生素D制剂 ，关注维生素D ，你了解多少 ？
维生素D ，这个名字对于我们来说并不陌生 ，揭秘维生素D ，存储条件
维生素D对光和热敏感 ，强化食品等 ，
3 、一些鱼类的肝脏 、部分人群不宜补充
孕妇 、要选择正规厂家生产的 ，抑制肿瘤生长
研究表明 ，奶制品 、维生素D缺乏与自身免疫性疾病有关 ，类风湿性关节炎等 。维生素D不仅是人体必需的营养素 ，最好咨询医生的意见 。它可以降低血压 、食物补充
通过食物摄入维生素D是最安全 、
2、
3、
1 、补充过量
维生素D虽然对人体有益，
维生素D是一种对人体健康至关重要的营养素 ，要注意剂量 ，
2 、蛋黄 、从而保证骨骼和牙齿的正常发育 。它可以降低某些癌症的发生风险 ，让我们从现在开始 ，磷吸收的关键因素 ，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3 。如多发性硬化症 、食物来源
富含维生素D的食物包括鱼肝油 、
5 、
1 、佝偻病是一种骨骼软化症 ，有助于我们更好地保持身体健康 ，肌肉无力等症状 ，