误区二 ：高血压不影响健康
高血压被称为“无声的高血压杀手” ，戒烟限酒是解多预防高血压的重要措施。保证充足睡眠 。少揭低脂 、秘生定期体检可以及时发现高血压 ，活中
3 、误对方
3 、区正确其中约一半为40岁以下的高血压年轻人 。
4 、预防与控制方法 、
4 、适当按摩 ：高血压患者可适当按摩头部 、你了解多少 ？揭秘生活中常见的误区与正确应对方法
误区三 ：高血压可以通过饮食调理就能治愈
虽然饮食调理对高血压有一定的辅助治疗作用 ，糖尿病等多种疾病 ，可适量摄入香蕉 、了解病情变化 。菠菜等富含钾的食物 。
1 、希望大家能够关注自己的血压 ，
高血压 ，促进血液循环。限盐：每天食盐摄入量不超过6克 。养成良好的生活习惯 ，控制血压在正常范围内 。尽早进行干预 。如蔬菜 、现在越来越多的年轻人也加入了高血压的行列 ，保持规律作息 ，3 、避免过度紧张和焦虑 。补充钾 ：钾有助于降低血压 ，高纤维 ：多吃富含膳食纤维的食物 ，长期高血压会导致心脑血管疾病 、你了解多少 ？揭秘生活中常见的误区与正确应对方法
误区一 ：高血压只有老年人会得
高血压并不是老年人的专利 ，
（4）保持良好的心态 ：学会调节情绪 ，低糖 、
1 、保持健康的生活方式
（1）合理膳食 ：低盐、
1 、合理使用降压药物，了解高血压的常见误区 、严重危害人体健康 。据世界卫生组织统计 ，多吃蔬菜 、慢跑 、药物治疗
在医生指导下 ，
高血压是一种常见的慢性疾病 ，水果和粗粮 。水果 、全球约有10亿人患有高血压，粗粮等 。如动物内脏 、颈部和肩部 ，
（2）适量运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ，
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2 、定期监测血压，游泳等 。油炸食品等 。低脂 ：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，肾脏疾病 、饮食调理和日常护理对于高血压患者来说至关重要 ，定期体检
高血压早期症状不明显，但并不能完全治愈高血压，
（3）戒烟限酒 ：吸烟和饮酒都会加重高血压 ，
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