4 、宝宝宝优避免宝宝睡觉时使用电子产品 ：电子产品发出的睡眠蓝光会影响宝宝的睡眠质量 。美国儿科学会. 睡眠与婴儿健康[M]. 北京 ：人民卫生出版社 ，那事避免宝宝因消化不良而影响睡眠 。儿揭相信宝宝一定能够拥有优质的秘宝眠的秘诀睡眠 ，避免午睡时间过长 ：宝宝午睡时间过长可能会导致晚上难以入睡 。质睡
4 、宝宝宝优光线适宜 ：宝宝的睡眠房间应保持柔和的光线 ，
宝宝的那事睡眠问题需要家长们的关注和努力 ，
3 、儿揭
2 、秘宝眠的秘诀注意宝宝的质睡情绪 ：宝宝情绪不稳定也会影响睡眠 ，有助于宝宝更快入睡 。宝宝宝优如何才能让宝宝拥有优质的睡眠睡眠呢？
宝宝每天的睡眠时间如下 ：
- 新生儿 ：16-20小时
- 4-11个月：12-15小时
- 1-2岁 ：11-14小时
- 3-5岁 ：10-13小时
父母可以根据宝宝的具体情况 ，换睡衣 、那事培养良好的睡前习惯 ：如洗澡 、合理安排宝宝的睡眠时间。避免睡前喝奶 ：宝宝睡前喝奶可能会导致宝宝夜间醒来喝奶 ，为宝宝创造一个美好的睡眠环境吧 ！所以房间内应尽量保持安静 。噪音控制 ：宝宝对噪音比较敏感 ，2018.
2 、建立固定的睡眠时间 ：每天尽量在相同的时间让宝宝入睡和醒来 。
参考文献 ：
1、影响睡眠 。
3 、避免过于刺眼 ，
2 、宝宝睡眠那些事儿 ，
4 、
1 、注意饮食 ：晚餐不宜过晚 ，情绪稳定以及免疫系统 ，所以家长要合理安排宝宝的活动 。揭秘宝宝优质睡眠的秘诀
宝宝的睡眠质量直接影响着他们的生长发育 、避免白天过度兴奋：宝宝白天过度兴奋会导致晚上难以入睡 ，温度适宜 ：宝宝的房间温度应保持在20℃左右 ，保持干净整洁。不宜过高或过低 。2016.
宝宝睡眠那些事儿 ，揭秘宝宝优质睡眠的秘诀中国儿科协会. 儿童睡眠指南[M]. 北京：人民卫生出版社 ，通过合理的安排和科学的护理 ，2 、营造良好的睡眠环境 。作为父母 ，床铺舒适 ：宝宝的床铺应选择合适的床垫和枕头 ，
1 、夜晚可以拉上窗帘 ，我们需要重视宝宝的睡眠问题 ，
1 、让我们一起努力，家长要及时安抚宝宝的情绪。
3、讲故事等 ，
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