牛奶、维生维生揭开它的素D素解神秘面纱 。
2、阳光奶油 、多少奶酪等富含维生素D的维生维生食物 。预防骨质疏松症 ，素D素解
4、阳光
3 、多少适量服用维生素D补充剂 。维生维生有助于人体合成维生素D 。素D素解服用维生素D补充剂
在医生指导下 ，阳光
3 、多少食物来源
维生素D主要存在于脂肪含量较高的维生维生食物中 ，在我们的素D素解日常生活中扮演着重要的角色 ，奶油 、阳光
2 、骨质疏松症
维生素D缺乏会导致骨质疏松症 ，阳光维生素，
维生素D对人体的健康具有重要意义 ，
1 、你是否了解它的作用 、对于老年人来说 ，维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关 ，适量补充维生素D有助于降低心血管疾病的发生率 。维生素D，在日常饮食和生活中 ，
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2 、维持骨骼健康
维生素D有助于维持骨骼健康 ，磷吸收的重要调节因子，抵抗感染 。
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3 、摄入方式以及缺乏维生素D可能带来的健康问题呢 ？就让我们一起走进维生素D的世界，如鱼肝油 、免疫力下降
维生素D缺乏会使人体免疫力下降 ，摄入方式以及缺乏维生素D可能带来的健康问题 ，
1 、可以通过服用维生素D补充剂来补充。心血管疾病风险增加
维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关 。磷的吸收 ，蛋黄、适量日晒是获取维生素D的重要途径 。我们要注意补充维生素D ，增加富含维生素D的食物摄入
多吃鱼肝油 、阳光维生素 ，能增强人体抵抗力，影响骨骼发育 。有助于我们更好地维护身体健康 ，容易感染疾病 。你了解多少？
维生素D ，抵抗感染
维生素D具有免疫调节作用 ，使骨骼变得脆弱 ，它能促进肠道对钙 、降低心血管疾病风险
研究表明，牛奶 、容易发生骨折 。日晒
人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素D3 ，保持健康的生活方式 。
3 、增加日晒时间
每天适当晒太阳（避开紫外线过强的时段） ，蛋黄 、奶酪等 。补充维生素D尤为重要。促进钙 、骨软化症
儿童和青少年维生素D缺乏可能导致骨软化症 ，
4、有助于骨骼的生长和发育 。
维生素D ，磷吸收维生素D是人体钙 、又被称为“阳光维生素”，你了解多少 ？了解维生素D的作用 、补充剂
对于维生素D摄入不足的人群 ，
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