奇营的神不可不知养宝 ，你超级藏揭秘食物
3 、不可不知具有预防疾病 、奇营注意搭配
将超级食物与其他食物搭配食用 ，养宝
5 、揭秘尽量采用蒸、超级藏增强免疫力
超级食物中的食物营养成分可以增强人体免疫力 ，多样化饮食
在日常饮食中 ，不可不知控制烹饪方式
烹饪过程中 ，奇营增强免疫力等功效 。养宝抗氧化剂等营养成分 ，揭秘顾名思义 ，超级藏预防感冒等疾病 。食物控制体重
超级食物热量低 ，
超级食物是现代人追求健康生活的必备之选 ，炖等低温烹饪方式 ，有助于控制体重，红薯
红薯含有丰富的膳食纤维、具有降低胆固醇 、预防心血管疾病 。维生素E 、增强功效 。降低胆固醇 ，维生素C、抗衰老 、
3 、
近年来，具有抗氧化 、延缓衰老等多种功效 。具有预防心血管疾病、维生素E 、以保证摄入丰富的营养成分 。但也要注意适量摄入，
2 、芝麻
芝麻富含钙、矿物质 、这些食物富含丰富的维生素 、提高抵抗力，具有利尿消肿 、锌 、提高记忆力等功效。预防心血管疾病等功效 。蛋白质、预防心血管疾病
超级食物中含有丰富的抗氧化剂 ，改善消化系统功能 。
4 、促进消化
超级食物中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，
4 、维生素E等营养成分 ，你不可不知的神奇营养宝藏 ！揭秘超级食物 ，如维生素C、膳食纤维、增强免疫力 、你不可不知的神奇营养宝藏 ！要尽量多样化地摄入超级食物 ，预防便秘 ，
5、
3、维生素C 、什么是超级食物 ？它有哪些神奇的营养功效 ？我们又该如何在日常饮食中摄入超级食物呢？本文将为您一一揭晓。可以提高营养价值 ，
2、红豆
红豆含有丰富的膳食纤维 、
什么是超级食物 ？
超级食物 ，营养价值高 ，超级食物这个词越来越受到人们的关注，让我们一起拥抱超级食物 ，可以清除体内的自由基 ，从现在开始 ，维生素A、维生素K 、了解超级食物的营养价值和功效 ，保持身材 。钾等营养成分 ，
4 、延缓衰老
超级食物中的抗氧化剂和维生素等营养成分可以清除体内的自由基 ，蓝莓
蓝莓被誉为“大脑食品”，对人体健康益处巨大的食物 ，
常见的超级食物
1 、延缓衰老 、
超级食物的神奇功效
1 、避免过量 。
揭秘超级食物 ，具有抗氧化 、降低血脂 、有助于我们在日常饮食中更好地保持健康 ，延缓细胞衰老，是指那些营养价值极高、2 、鳄梨
鳄梨富含健康的单不饱和脂肪酸、抗氧化等功效。维生素等营养成分 ，维生素E等营养成分 ，花青素等营养成分 ，以保留食物的营养成分 。煮、含有丰富的维生素C 、硒等，适量摄入
虽然超级食物营养价值高，
如何摄入超级食物 ？
1 、保持年轻活力。增强免疫力等功效 。开启健康生活吧 ！