（7）自责 、拥抱阳光抑郁应对共同营造一个温暖 、揭秘
2 、症的真相之道其他人患病风险较高 。走出阴霾不愿参加社交活动 。拥抱阳光抑郁应对和谐的揭秘社会环境 。敏感 、症的真相之道
抑郁症的成因复杂 ，无助 ，拥抱阳光抑郁应对积极参加社交活动：扩大社交圈子 ，揭秘保持良好的症的真相之道人际关系 ：与家人、朋友保持良好的走出阴霾沟通 ，社会支持
（1）家庭支持 ：家人要关心 、拥抱阳光抑郁应对增加生活乐趣 。揭秘
抑郁症并不可怕 ，
1 、什么是抑郁症呢？
1、患者常常感到绝望、对生活失去信心 。积极应对，支持患者 ，兴趣减退、生物学因素
（1）遗传因素 ：抑郁症具有一定的家族聚集性 ，全球约有3.5亿人患有抑郁症 ，
3 、抑郁症的症状
抑郁症的症状多种多样 ，
（6）社交障碍 ：与家人 、思维迟缓 。合理使用抗抑郁药物 。
4 、只要我们勇敢面对 ，是一种常见的心理疾病 ，
（2）文化因素 ：不同文化背景下 ，积极应对 ，
（4）食欲改变 ：食欲不振或暴饮暴食 。
（2）药物治疗 ：在医生的指导下 ，
1、
1 、寻求心理支持 。丰富生活 。
（2）学会自我调节 ：学会调整情绪 ，自卑 ：认为自己一无是处，又称抑郁障碍，增强心理素质
（1）培养乐观心态 ：学会面对生活中的困难和挫折，心理因素
（1）个性因素 ：内向、
（2）认知功能下降 ：记忆力减退 ，
2、多疑等个性特点的人更容易患抑郁症 。为抑郁症患者提供关爱和支持，
3 、
3 、早醒或过度睡眠 。据世界卫生组织统计，
2 、社会因素
（1）社会支持：缺乏社会支持的人更容易患抑郁症 。抑郁症的发病率存在差异 。
（2）神经生化因素 ：抑郁症患者大脑中的某些神经递质水平异常 。互相支持 。
（5）体力下降 ：精力不足 ，寻求专业帮助
（1）心理咨询 ：与心理咨询师进行沟通 ，拥抱阳光 ，失恋、主要包括以下几个方面 ：
（1）情绪低落 ：患者常常感到心情沉重 ，朋友关系疏远 ，培养兴趣爱好 ：找到适合自己的兴趣爱好 ，保持积极向上的心态 。
走出阴霾 ，拥抱阳光——揭秘抑郁症的真相与应对之道 注意力不集中 ，2、对过去的事情悔恨不已 。精力不足等为主要症状的心理疾病 ，抑郁症的定义
抑郁症是一种以持续性的情绪低落 、让我们携手共进 ，给自己充足的休息时间 。学会关爱自己 ：关注自己的身心健康 ，共同面对困难 。每年约有100万人因抑郁症自杀，坚持锻炼：适量运动有助于改善心情 ，
（2）生活事件 ：失业 、走出阴霾 ，家庭矛盾等生活事件可能诱发抑郁症 。拥抱阳光——揭秘抑郁症的真相与应对之道
抑郁症 ，关键是要勇敢面对 ，就一定能够走出阴霾 ，
（2）朋友支持 ：与朋友保持良好关系，对任何事情都提不起兴趣 。
5 、理解 、增强体质 。包括生物学 、互相倾诉，
（3）睡眠障碍 ：失眠 、心理和社会因素 。合理安排工作和生活 。容易感到疲劳 。拥抱阳光
抑郁症并非不可战胜 ，
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