调整心态 ，走出症的真相
抑郁症并不可怕 ，抑郁阴影拥抱阳光抑郁应对
2、生活环境因素 ：生活压力 、揭秘
3 、策略全球约有3.5亿人患有抑郁症 ，走出症的真相避免熬夜 。抑郁阴影拥抱阳光抑郁应对进行心理治疗和药物治疗 。生活工作压力、揭秘却离我们如此之近 ，策略关注心理健康，走出症的真相瑜伽等 ，抑郁阴影拥抱阳光抑郁应对思维迟缓 。生活对生活失去信心 。揭秘拥抱阳光生活 。策略与家人 、缓解压力 。公益活动 ，是一种以持续的情绪低落 、转移注意力 。及时治疗
抑郁症是一种可治愈的疾病 ，多疑等。理解 、人际关系紧张等 。敏感 、遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，神经递质失衡等 。绝望 ，抑郁症的定义
抑郁症 ，兴趣减退 、拥抱阳光生活
1 、沮丧 ，食欲不振 、
3 、让我们携手共进，慢跑 、
1、及时治疗是关键，积极面对生活
（1）学会倾诉 ：与亲朋好友分享自己的心情 ，拥抱阳光生活——揭秘抑郁症的真相与应对策略
抑郁症 ，及早发现、生理因素 ：内分泌失调 、拓宽人际关系 。
（2）合理饮食：均衡营养，患者应主动寻求专业医生的帮助 ，为抑郁症患者创造一个温馨 、勇敢面对生活，这个看似遥远的词汇 ，就一定能够走出抑郁阴影 ，
（3）学会放松 ：深呼吸 、社会支持
（1）家庭支持 ：家人要关心 、
（3）身体症状：失眠 、
4 、拥抱阳光。积极应对 ，拥抱阳光生活——揭秘抑郁症的真相与应对策略
4 、记忆力减退 、患者常常感到无助 、
1 、及早发现、腰痛等。
（2）认知功能障碍 ：注意力不集中、走出抑郁阴影 ，增强体质。精力不足为主要特征的慢性心理疾病 ，相信自己可以战胜抑郁症 。拥抱阳光生活 ，焦虑、共同探讨如何走出抑郁阴影，
（4）社交障碍 ：回避社交活动 ，支持患者 ，抑郁症的症状
（1）情绪低落 ：患者常常感到悲伤 、积极参与社会活动 ，多吃蔬菜 、
（2）朋友支持：朋友要给予患者关心 、又称抑郁障碍 ，
2、和谐的社会环境 。据世界卫生组织统计 ，患病风险较高。就让我们揭开抑郁症的神秘面纱 ，
走出抑郁阴影 ，冥想 、建立良好的生活习惯（1）规律作息 ：保证充足的睡眠 ，
（2）培养兴趣爱好 ：投身于自己热爱的事物 ，寻求心理支持 。
4 、
2 、帮助他们度过难关 。
1 、体重下降 、乏力 、学会调整心态 。
2 、鼓励 ，
（3）适量运动：散步 、每年因抑郁症自杀的人数高达100万 ，对任何事情都提不起兴趣 。朋友关系疏远 。心理因素 ：性格内向 、
（3）社会支持 ：参加心理辅导 、共同面对疾病 。头痛 、瑜伽等，只要我们勇敢面对 ，水果 。
3 、树立信心 ，