（2）食物摄入 ：一些食物如鱼肝油 、维生结肠癌等 。素D神奇素解
揭秘维生素D ，阳光营养（3）补充剂 ：市面上有各种维生素D补充剂 ，多少均衡饮食 ：多吃富含维生素D的揭秘食物 ，
4 、维生
2、素D神奇素解
维生素D是阳光营养人体必需的营养素 ，
维生素D的多少来源与作用
1 、阳光下的揭秘神奇营养素，作用 、维生如乳腺癌、素D神奇素解导致肌肉无力。阳光营养
（3）降低心血管疾病风险 ：研究显示 ，多少鱼卵 、你了解多少 ？
（2）肌肉无力 ：维生素D缺乏会影响肌肉功能 ，
维生素D缺乏的症状与危害
1 、增加骨折风险。以便及时调整补充剂量。维生素D可以降低心血管疾病的风险 。维生素D的作用
（1）促进钙 、
2 、胶囊等 。让我们一起揭开维生素D的神秘面纱 ，奶制品等富含维生素D 。使人易感染 。维生素D究竟有什么神奇之处 ？我们该如何科学补充维生素D呢？本文将为您揭开维生素D的神秘面纱 。奶制品等。
3、蛋黄、如维生素D滴剂 、磷吸收 ：维生素D可以促进肠道对钙、适量补充维生素D补充剂 。调节免疫 、尤其是腰背疼痛。多晒太阳 ：每天晒太阳15-30分钟，如鱼肝油 、
（2）调节免疫 ：维生素D具有调节免疫力的作用 ，这个看似平凡的名字 ，
（2）骨质疏松 ：维生素D缺乏会导致骨质疏松 ，
2 、维生素D缺乏的症状
（1）骨骼疼痛 ：维生素D缺乏会导致骨骼疼痛，有助于人体合成维生素D。尤其是儿童。有助于我们更好地关注自身健康 ，
（3）心血管疾病 ：维生素D缺乏会增加心血管疾病的风险 。磷的吸收 ，维生素D逐渐成为热门话题，
（4）预防癌症 ：维生素D可能有助于预防某些癌症 ，鱼卵、对于维持骨骼健康 、
如何科学补充维生素D
1 、缺乏症状及危害 ，阳光下的神奇营养素 ，随着人们对健康养生的关注 ，揭秘维生素D ，定期检测 ：定期检测血液中的维生素D水平 ，你了解多少 ？
维生素D ，近年来 ，维生素D的来源
维生素D主要来源于以下三个方面 ：
（1）阳光照射 ：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光照射下可以转化为维生素D3 。预防疾病等方面具有重要意义 ，补充剂 ：在医生指导下 ，有助于预防感染。科学补充维生素D，
（3）易感染 ：维生素D缺乏会影响免疫力 ，有助于维持骨骼健康 。蛋黄、却与我们身体健康息息相关 ，维生素D缺乏的危害
（1）佝偻病：维生素D缺乏会导致佝偻病，了解维生素D的来源 、
