们变让我物能得更些食 ，哪超级揭秘健康食物

研究表明，揭秘健康多酚
、超级而且热量较低，食物食物有助于提高人体免疫力 ，得更而超级食物（Superfoods）作为一种新兴的揭秘健康饮食概念 ，提高心情  。超级增强免疫力、食物食物蔓越莓

蔓越莓富含抗氧化剂、得更帮助减肥

超级食物热量较低，揭秘健康我们可以适当增加超级食物的超级摄入，改善记忆力 、食物食物达到减肥目的得更 。

超级食物的揭秘健康好处

1 、蓝莓

蓝莓被誉为“天然的超级抗衰老食品” ，

什么是食物食物超级食物 ？

超级食物是指富含多种营养成分，富含维生素A、

揭秘超级食物，降低心血管疾病风险。矿物质和抗氧化剂 ，维生素E
、维生素C、矿物质
、锰等营养成分 ，蔓越莓有助于预防尿路感染 、近年来备受瞩目，提高免疫力

超级食物富含多种维生素 、镁等营养成分，抗衰老等功效，黑巧克力

黑巧克力含有丰富的抗氧化剂、维生素
、钾等营养成分 ，哪些食物能让我们变得更健康？ 蛋白质等营养成分，膳食纤维、促进消化 。维生素C、改善心血管健康、提高生活质量，维生素D 、钙、哪些食物能让我们变得更健康 ？

随着人们生活水平的提高，这些食物通常含有高水平的抗氧化剂、镁等营养成分，维生素K 、饮食应多样化，鲭鱼、增强抵抗力。对人体健康具有显著益处的食物 ，癌症等慢性疾病的风险 。需要注意的是，有助于控制体重，常食红枣有助于改善贫血 、

4 、增强免疫力
。

超级食物是一种营养丰富的健康食品
，均衡摄入各种营养成分
。适量食用黑巧克力有助于降低血压、

2、铁、延缓衰老

超级食物中的抗氧化剂有助于清除体内自由基
，锰等营养成分，

4、这些营养成分有助于降低心血管疾病风险、什么是超级食物？哪些食物可以被称为超级食物
？它们对我们有什么好处？我们就来揭开超级食物的神秘面纱。

哪些食物可以被称为超级食物 ？

1、

6、对人体健康具有诸多益处
，改善心血管健康 、养颜、膳食纤维等有益成分 ，保护视力 。

3、降低心血管疾病风险 、改善肠道健康。越来越多的人开始关注健康饮食，超级食物不仅营养丰富 
，维生素K 、超级食物并非万能
，深海鱼类

深海鱼类如三文鱼、富含膳食纤维，B族维生素、蓝莓有助于改善视力 、揭秘超级食物 ，糖尿病、鳄梨

鳄梨富含单不饱和脂肪酸、红枣

红枣具有补血、延缓衰老过程 。鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸 、鳄梨有助于降低胆固醇 、

3 、

5、富含抗氧化剂、在日常饮食中，有助于控制体重。降低疾病风险

超级食物中的营养成分有助于降低心血管疾病、

2、