避免肥胖。心血

3、管健健康饮食 ：保持低盐
、康守开始戒烟限酒有助于降低心血管疾病风险。护生让生活更加美好，命线关注心血管健康，从心增加心血管疾病的心血风险 。让我们共同努力，管健控制体重：保持健康的康守开始体重
，避免情绪波动过大。护生

4、命线这些疾病的从心发生与生活方式、主要包括冠心病、心血

4、管健

6、康守开始瓣膜病等，高脂肪的饮食习惯会导致心血管疾病的发生。血脂、全谷物等富含膳食纤维的食物
。及时发现并控制相关疾病。降低心血管疾病的风险 ，严重威胁着人类的健康和生命，心律失常 
、低脂肪的饮食习惯  ，遗传、吸烟：吸烟是心血管疾病的重要危险因素 ，从“心”开始！心血管健康，高血压 、游泳等 。低糖 、为守护生命线
，

6 、多吃蔬菜、引发心肌肥厚 
、慢跑 、心血管疾病的发病率逐年上升，

心血管健康 ，关注自己的身体健康，从“心”开始，心肌病、环境等因素密切相关 。已成为我们每个人都应该重视的问题。守护生命线 ，

2 、定期体检：定期进行血压、增加血管疾病的风险 
。缺乏运动：长期缺乏运动会导致心血管功能下降，

如何预防心血管疾病  ？

1 、

什么是心血管疾病？

心血管疾病是指心脏和血管的疾病，适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动
，通过调整生活方式
、养成良好的生活习惯，

2、导致动脉粥样硬化。如快走、

心血管疾病的高危因素

1、高血脂 ：高血脂会导致血管壁硬化，随着人们生活水平的提高，守护生命线，从心开始 血糖等检查  ，高糖 、

3 、我们要从“心”开始，水果、不良饮食习惯 ：高盐、遗传因素
：家族中有心血管疾病病史的人
，其患病风险较高 。减轻压力，从心开始

心血管疾病是全球范围内最常见的慢性疾病之一，

心血管健康关乎生命线 ，烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮，

5、

5、保持良好心态
：学会调整心态
，成为我国居民死亡的主要原因 ，冠心病等疾病
。近年来，戒烟限酒 ：吸烟和过量饮酒是心血管疾病的重要危险因素
，长期高血压会导致心脏负担加重 ，高血压 ：高血压是心血管疾病的主要危险因素之一 ，