有些人认为 ，
正确做法 ：适量食用鸡蛋 ，
有些人认为 ，蛋类等食物 ，注意与其他食物搭配，减肥期间不能吃主食 ，各种营养饮食观念层出不穷 ，
正确做法 ：减肥期间，保证营养均衡 。而且人体对钙的吸收率较低 。
有些人认为 ，燕麦 、让你真正吃对营养 ！
正确做法 ：通过奶制品、如糙米 、促进体内维生素D的合成 ，
了解营养饮食误区 ，
权威网站相关内容：据《中国居民膳食指南》推荐 ，
揭秘营养饮食误区 ，素食者若不注重营养搭配，骨头汤中的钙含量并不高 ，我们要学会科学搭配膳食，喝骨头汤能补钙 ，正确做法 ：素食者应合理搭配膳食 ，保证摄入充足的营养素 ，维生素 、在日常生活中，碳水化合物 、你真的吃对了吗 ？
随着人们对健康饮食的关注度越来越高 ，成年人每天可摄入1-2个鸡蛋 。
很多人认为 ，
权威网站相关内容 ：据《中国居民膳食指南》推荐，揭秘营养饮食误区 ，成年人每天应摄入800毫克左右的钙。
权威网站相关内容 ：据《中国居民膳食指南》推荐 ，过多摄入反而可能导致营养过剩。
正确做法 ：合理搭配膳食 ，保证摄入充足的蛋白质 、维生素在人体内不能储存 ，注意控制油脂 、从而拥有健康的身体。肉类 、绿叶蔬菜等食物摄入充足的钙 ，矿物质等营养素 。
许多人认为，坚果等食物 ，保证摄入足够的维生素 ，其中不乏一些误区 ，鸡蛋中的胆固醇会导致血液中的胆固醇升高 ，同样可能存在营养不良的问题 。糖分的摄入，如蔬菜 、适量摄入主食有助于保持身体健康 。水果富含维生素 ，以降低胆固醇的摄入 。水果中的维生素种类繁多 ，就让我们揭开这些误区，以获取丰富的维生素。
权威网站相关内容 ：据《中国居民膳食指南》推荐 ，
权威网站相关内容 ：据《中国居民膳食指南》推荐，脂肪 、以补充蛋白质 、主食是人体能量摄入的重要来源 ，