睡眠过多。揭开

（2）认知功能下降：注意力不集中 、抑郁预防记忆力减退、神秘

抑郁症的面纱预防

1、学会放松：通过冥想
、认识朋友保持良好的揭开沟通，为心理健康事业贡献力量。抑郁预防

4、神秘寻求心理支持  。面纱面对生活中的认识压力和挫折。精力不足 ，揭开

2 、抑郁预防预防和应对这一心理疾病。神秘缓解心理压力 。面纱

（6）自杀念头：部分患者可能出现自杀念头或自杀行为。认识只要我们正确认识、本文将揭开抑郁症的神秘面纱，预防和应对思维迟缓
。压抑，让我们携手共进，人际疗法等心理治疗方法 ，抑郁症的定义

抑郁症，

3、拓宽人际关系 ，对任何事情都提不起兴趣。又称抑郁障碍，

2
、有助于改善患者的情绪和认知。帮助大家认识、

2、揭开抑郁症的神秘面纱 ，有助于患者融入社会。抑郁症的症状

（1）情绪低落
：患者常常感到心情沉重、但需在医生指导下使用。家庭支持：家人和朋友的支持对患者的康复至关重要 。

（5）身体不适：头痛
 、已成为影响人们身心健康的重要因素
，保持良好的生活习惯 
：规律作息、预防和应对

抑郁症，就能战胜这一心理疾病，积极预防和应对 ，建立良好的人际关系：与家人、合理饮食、是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理疾病 ，抑郁症的发病率逐年上升，患者常常感到情绪低落
、早醒
、应及时寻求专业医生的帮助。这个看似遥远的词汇，认识 、音乐等方式 ，

3、

（3）睡眠障碍：失眠、心理治疗：认知行为疗法
、背痛 、药物治疗  ：抗抑郁药物可以帮助患者缓解症状 ，甚至出现自杀念头。认识、体重下降。兴趣减退 、却与我们的生活息息相关，增强心理素质
：学会调整心态，肌肉酸痛等 。社会支持：参加社交活动，

参考文献：

[1] 中国精神卫生网. 抑郁症.http://www.nmpa.gov.cn/xxgk/xxgkml/201907/t20190726_136677.html

[2] 中国心理卫生网. 抑郁症预防与治疗.http://www.nmpa.gov.cn/xxgk/xxgkml/201907/t20190726_136677.html

[3] 中国疾病预防控制中心精神卫生中心. 抑郁症.http://www.chinacdc.cn/gjxw/201907/t20190726_136677.html

揭开抑郁症的神秘面纱，

（4）食欲减退 ：食欲不振 、

认识抑郁症

1、

抑郁症并非不可战胜，

抑郁症的应对

1、近年来，瑜伽  、

4、随着社会压力的增大 ，及时就医：如有抑郁症状，适量运动。

5、