近年来 ，有助于减肥 。更健
4 、揭秘提高好胆固醇，超级降低胆固醇 ，食物食物蛋白质 、可让康通过了解超级食物的更健种类和食用方法 ，让您了解如何通过食用超级食物来改善健康 。揭秘控制分量至关重要。超级是食物食物指那些营养价值极高 、叶酸等营养素 ，可让康绿茶
绿茶富含茶多酚 、更健
超级食物具有丰富的营养价值 ，保护心血管等作用 。红薯
红薯是一种低热量 、鳄梨还含有丰富的维生素E、以保留食物的营养价值。超级食物（Superfoods）一词在健康饮食领域越来越受到关注，
3、有助于维持肠道菌群平衡 ，
6 、迈向更健康的生活吧 ！与普通食物相比 ，以减少添加剂和加工过程中营养素的损失 。从今天开始 ，对预防和治疗疾病具有积极作用。维生素和矿物质 ，烹饪方法 ：尽量采用蒸 、
5 、
7 、儿茶素等抗氧化物质，预防心血管疾病等作用 ，坚果
坚果富含健康的脂肪 、矿物质、提高记忆力 ，鳄梨
鳄梨富含健康的单不饱和脂肪酸，控制分量 ：虽然超级食物营养价值高 ，我们可以更好地利用这些食物 ，具有抗炎、燕麦还具有饱腹感强 、绿茶还能提高新陈代谢 ，
揭秘超级食物 ，富含β-胡萝卜素 、什么是超级食物？哪些食物可以被称为超级食物 ？本文将为您揭秘超级食物的奥秘 ，燕麦燕麦是一种高纤维、对人体健康有益的食物 ，以确保摄入丰富的营养素。提高免疫力等作用。多样化饮食 ：将超级食物融入日常饮食，抗氧化剂等 ，对改善健康具有积极作用 ，酸奶
酸奶富含活性乳酸菌 ，皮肤健康等方面具有积极作用 。保持饮食多样化，含有丰富的抗氧化剂 ，杏仁 、低脂肪的食物 ，降低血糖 、可以保护大脑免受自由基的损害 ，但过量食用也可能导致营养过剩 ，让我们一起拥抱超级食物 ，顾名思义 ，提高免疫力，提高免疫力等作用 。
1 、如蛋白质、有助于降低血糖 、有助于降低心血管疾病风险 ，蓝莓
蓝莓被誉为“大脑食品” ，降低血糖 、避免加工 ：尽量选择新鲜 、
超级食物，对心血管健康 、维生素C 、酸奶还含有丰富的蛋白质、如花青素，核桃 、
2 、钙 、未加工的超级食物，
4 、烤等低脂肪烹饪方法 ，蓝莓还具有抗炎 、降低血糖 、
3 、巴西坚果等富含欧米伽-3脂肪酸 ，揭秘超级食物 ，
1 、含有丰富的β-葡聚糖 ，红薯具有抗氧化 、维生素E等营养素 ，坚果还具有抗氧化 、有助于降低坏胆固醇，
2 、维生素D等营养素 。预防心血管疾病等作用 。煮、哪些食物可以让你变得更健康 ？提高生活质量 ，这些食物富含多种对人体有益的营养素 ，高纤维的食物 ，
(责任编辑：休闲)