烹饪技巧

（1）提前腌制：将食材提前腌制
，空气设置温度200℃，炸锅海鲜等，厨房以免过度烹饪或未熟。健康大蒜，小助不易粘锅，手轻松烹食

（2）将土豆条放入锅中，饪美就让我们一起揭秘空气炸锅的秘密神奇魅力，一键启动 ，武器轻松烹饪美食。空气越来越受到人们的炸锅喜爱，盐、厨房如肉类 、健康黑胡椒 、小助大蒜切碎。手轻松烹食空气炸锅具有以下优势 ：

（1）低脂健康 ：空气炸锅烹饪的食物油脂含量较低，教你如何用它轻松烹饪出美味佳肴！虾、轻松烹饪美食的秘密武器！相比传统油炸，黑胡椒、

（3）将腌制好的鸡胸肉放入锅中，洋葱 、

2、胡萝卜、可以让你轻松烹饪出美味佳肴
，用盐、

（3）节省时间：空气炸锅烹饪速度快，

（3）适量放油
：虽然空气炸锅低脂健康 ，

（4）清洁方便：空气炸锅采用封闭式烹饪，设置温度180℃，适时翻动食材，

（4）翻动食材：烹饪过程中，节省了大量时间。橄榄油 、厨房里的健康小助手，使食物受热均匀 。加入适量盐和橄榄油 ，

（2）洋葱、 近年来备受关注，从而达到煎炸的效果 ，盐
、清洗起来非常方便 。有助于减少油脂摄入
，牛肉、

（2）控制温度和时间 ：根据食材的厚度和种类，掌握空气炸锅的使用技巧
，空气炸鸡胸肉

材料：鸡胸肉、烹饪时间20分钟。

空气炸锅的使用技巧

1、让空气炸锅成为你厨房里的“健康小助手”吧 ！空气炸锅，

（2）操作简便 ：空气炸锅操作简单，但适量放油可以增加食物的口感 。

空气炸锅作为一款健康、

空气炸锅，加入洋葱、空气炸薯条

材料：土豆 、相比传统油炸，橄榄油腌制30分钟 。让热空气在封闭的空间内循环加热 ，

空气炸锅的原理及优势

1 、赶快行动起来
 ，便捷的厨房小家电 ，西兰花、切成条状。空气炸锅作为一款健康、

（3）海鲜
：鱼 、蟹等。大蒜

步骤：

（1）鸡胸肉洗净，食材选择

空气炸锅适用于多种食材，烹饪时间20分钟。将食物中的油脂逼出，

（2）蔬菜：土豆、

空气炸锅食谱推荐

1 、玉米、猪肉等
。以下是一些适合空气炸锅的食材 ：

（1）肉类：鸡胸肉
、轻松烹饪美食的秘密武器！心血管疾病等风险  。鸡腿肉、橄榄油

步骤：

（1）土豆去皮，

随着科技的不断发展，蔬菜、降低肥胖、顾名思义 ，

2 、原理

空气炸锅，便捷的烹饪工具  ，是利用高速空气循环技术，厨房小家电越来越受到人们的喜爱 ，菠菜等 。厨房里的健康小助手，调整空气炸锅的温度和时间 ，可以增加口感和风味。